1. Valgyti dažnai 4-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis.

2. Vengti persivalgymo.

3. Po valgio 60min. negulėti.

4. Vakare nevalgyti 3val. iki miego.

5. Miegoti ant aukštesnės pagalvės arba pakelti lovos galvūgalį aukščiau.

6. Vengti kavos, gazuotų gėrimų, pomidorų, svogūnų, česnakų, šokolado.

7. Mažinti riebalų kiekį.